Muévete con atención, gana confianza
Pilates, respiración y ejercicio terapéutico adaptados a tu punto de partida.
Archivo de vídeo
Un punto de partida propio
Control
Comprender el gesto antes de aumentar su dificultad.
Respiración
Coordinar la respiración con el movimiento guiado.
Progresión
Ajustar la propuesta a tu experiencia y a tu respuesta.
Continuidad
Encontrar una forma de moverte que puedas sostener.
No necesitas conocer Pilates para empezar
La valoración inicial permite conocer cómo te mueves y qué buscas. A partir de ahí se decide qué ejercicios y qué forma de seguimiento tienen sentido para ti.
Distintas herramientas, un mismo cuidado
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Pilates adaptado
Ejercicios guiados con atención al control corporal y a la respiración.
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Trabajo hipopresivo
Se valora su adecuación y se explican las indicaciones antes de practicarlo.
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Ejercicio terapéutico
Movimientos relacionados con las capacidades y tareas que quieres trabajar.
Del primer movimiento al seguimiento
01.
Valorar
Conocemos antecedentes, experiencia y objetivos.
02.
Aprender
Practicamos las indicaciones con supervisión.
03.
Progresar
Adaptamos el trabajo según tu respuesta.
Encuentra una forma de empezar
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Dirección
Calle del Movimiento, 18, 50005 Zaragoza
Correo electrónico
Elige el movimiento que puedas mantener
Consulta disponibilidad y formato de las sesiones. La propuesta se acuerda después de conocer tu situación, sin exigir experiencia previa.
Preguntas sobre Pilates y ejercicio
Puedes consultar aunque no hayas practicado Pilates. La valoración inicial ayuda a elegir un punto de partida que puedas comprender y realizar.
Son formas de trabajo diferentes. La consulta puede explicar sus objetivos y valorar cuál encaja mejor en tu situación, sin aplicarlos automáticamente a todos los casos.
Ven con ropa cómoda que permita moverte. Al reservar se te indicará si necesitas algún elemento concreto para el formato de sesión acordado.
Sí. Comparte tus antecedentes y las actividades que te cuestan. La valoración permite decidir qué ejercicio resulta adecuado o si conviene otro enfoque previo.
Se observa tu control y tu tolerancia antes de cambiar la propuesta. La progresión se adapta al seguimiento y a los objetivos acordados.